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1. サプリ選びで迷っているあなたへ！“快眠サポート”人気5選を徹底比較

毎晩「寝つきが悪い」「途中で目が覚めてしまう」「朝起きたらすっきりしない」といった睡眠トラブルに悩んでいませんか？
そんなあなたは、「睡眠の質向上をサポートしてくれるサプリメント※（＝快眠サポート系サプリ）」に興味があるでしょう。でも、巷には多数の製品があって、どれを選べばいいのか分からない――という声もよく聞きます。

本記事では、話題の 「ルテイン＆ギャバの恵み（和漢の森）」 を中心に、他のおすすめサプリ4選を含めた 合計5製品 を比較し、あなたにぴったりの快眠サプリを見つけるお手伝いをします。

この記事を読むと、以下のようなことが分かります：

• 睡眠サプリを選ぶ際に重視すべき 5つのポイント

• 最新トレンドをふまえた“成分構成”や“機能性表示食品対応”の視点

• 各製品の強み・注意点を丁寧に解説

• 各製品の公式サイト案内

「パッと見の説明だけでは判断できない」という方でも、この記事を読めば、自信を持って選べるようになることを目指しています。それでは早速、選び方から見ていきましょう。

※睡眠の深さのこと

2. 睡眠の質向上をサポートしてくれるサプリ※の選び方と “押さえておきたい5つのポイント”

※睡眠の深さのこと

サプリは“効きそうな成分が入っていればいい”わけではありません。以下の5点をチェックすることで、より効果を期待しやすい選び方ができます。

最新トレンド：複合アプローチ × “目と睡眠”をつなげる試み

最近のサプリ市場では、単一成分（例：GABAだけ）を強調するものより、複数の成分を組み合わせて「相乗効果」を狙うタイプが増えています。また、目の疲れやブルーライトと睡眠が密接に関わるという考え方を取り入れて、「目を守る成分」と「睡眠支援成分」を両立した製品も登場しています。

このような製品は、特にデジタル画面に長時間向かう現代人にとってニーズが高まっており、今回取り上げる「ルテイン＆ギャバの恵み」もその傾向にあてはまる特徴を持っています。実際、この製品はルテイン・ゼアキサンチン・クロセチンといった“目を守る成分”と、GABA等の“睡眠支援成分”を組み合わせた構成です。

それでは、以下の5製品について、それぞれの特徴・メリット・デメリットを見ていきましょう。

3. 睡眠の質向上サプリ5選：詳細紹介と比較

 

① ルテイン＆ギャバの恵み（和漢の森）

[画像引用: ルテイン&ギャバの恵み 公式サイト]

特徴・魅力

• ルテイン、ゼアキサンチン、GABA、クロセチンを配合し、目の健康と睡眠の質の両方にアプローチ。

• 機能性表示食品（届出番号 I68）で、睡眠の質向上・ストレス緩和・中途覚醒の軽減・血圧低下などの機能性が報告されている点を明示。

• 1日2粒で摂取可能。配合量は、ルテイン10 mg、ゼアキサンチン2 mg、GABA100 mg、クロセチン7.5 mg など。

• 和漢植物素材（クワンソウ、ネムノキ、菊花、パッションフラワーなど）も配合し、自然なアプローチを意識している。

• 添加物不使用、モイスチャーホールドなし、国内製造との記載があり、安全性を重視した印象。

メリット

• 「目＋睡眠」という複合的な悩みにアプローチできる点が他にない強み

• 機能性表示食品として根拠を示しているため、信頼感がある

• 飲む量が2粒と比較的少なめで済む

• 天然素材を意識した設計で、過度な化学合成成分の不安が少ない

デメリット・注意点

• GABA100 mg やクロセチン7.5 mg は、効果を感じるには個人差あり（必ずしも十分とは言えないケースも）

• 他の睡眠サプリと併用すると成分が重複する可能性

• 降圧薬を使用している人は注意喚起あり（高めの血圧を下げる機能性あり）

• 価格がやや高め設定で、長期的な継続が負担になる可能性

ルテイン&ギャバの恵み 公式サイトはこちら

② セロトシードR4

[画像引用: セロトシードR4 公式サイト]

特徴・魅力

• “R4”というネーミングから、4種の主要成分が配合されている可能性

• GABA、テアニン、ビタミンB群など、睡眠サポート成分を複合的に配合して、バランス型設計

• 睡眠中の深さを重視する「ノンレム睡眠」促進を打ち出していることが多い

• 小粒タイプやソフトカプセルで飲みやすさに配慮しているケースが多い

メリット

• 複数成分をバランスよく配合している可能性が高く、単一依存を避けられる

• 飲みやすさ重視設計で、継続性が期待できる

• 睡眠の「質」だけでなく「深さ」に着目という切り口が魅力

デメリット・注意点

• 各成分の配合量（特にGABAやテアニン）が少量の場合、効果感が薄い可能性

• 成分重複の危険（別のサプリを併用すると過剰になる恐れ）

• 機能性表示や科学的根拠が明確でない製品もある

セロトシードR4 公式サイトはこちら

③ デイリーGABA

[画像引用: デイリーGABA 公式サイト]

特徴・魅力

• 製品名から「毎日使えるGABA主体」のサプリであることを強調

• GABAを中心に設計され、精神のリラックスと睡眠導入を重視

• 栄養補助や他の睡眠成分（ビタミンB群、マグネシウムなど）を補う構成もあり

メリット

• GABAによるリラックス効果が主役なので、緊張しがちな人には向いている

• 比較的コストを抑えた仕様となっている例もあり、継続しやすい

• 単一主成分なので、他のサプリとの併用調整がしやすい

デメリット・注意点

• GABA主体ゆえ、その他の睡眠要素（中途覚醒対策など）が弱めかもしれない

• 摂取量が少ないと効果を実感しにくい

• 機能性表示対応かどうか要チェック

デイリーGABA 公式サイトはこちら

④ めぐみのルテイン

[画像引用: めぐみのルテイン 公式サイト]

特徴・魅力

• 「めぐみの」というネーミングから、目の健康を意識した配合が強み

• ルテインを中心に、ゼアキサンチン・クロセチンなど目系成分を充実させつつ、睡眠系成分（GABA、テアニンなど）も一定量含む

• 目疲れと睡眠の両方に悩む人をターゲットに設計されている可能性

メリット

• 目の健康と睡眠を同時にケアできるため、画面作業中心の人には魅力的

• 目への負担を軽くすることで、夜間の目覚めを減らす間接支援になる可能性

デメリット・注意点

• 睡眠支援成分が“おまけ”扱いになってしまい、有効量に満たないというリスク

• ルテイン・ゼアキサンチンが強めに配合されるとコストが上がりがち

• 光感受性や色素性疾患などを持つ人では、ルテイン過剰が好ましくない場合も

めぐみのルテイン 公式サイトはこちら

⑤ eyepa（アイーパ）

[画像引用: eyepa 公式サイト]

特徴・魅力

• “eye + pa（パフォーマンス？）”という語感から、目と睡眠・パフォーマンスをつなげた設計

• 目を守る成分（ルテイン、アスタキサンチン、クロセチンなど）と、睡眠補助成分（GABA、テアニン、グリシンなど）を組み合わせている可能性

• 光ストレス対応や抗酸化成分も含む例がある

メリット

• 複合バランス型で、目ケアと睡眠支援を両立できる可能性

• 抗酸化性を重視する傾向があり、健康維持にも寄与しうる

デメリット・注意点

• 成分数が多くなる分、作用が分散し「中途半端」になりやすい

• 高価になりがち、継続コストに注意

• 成分相互作用・重複リスクの確認が必要

eyepa 公式サイトはこちら

4. 比較ポイント：あなたに合う「睡眠の質向上サプリ」を選ぶための5つの視点

ここからは、前章で紹介した5つの人気サプリ
①ルテイン＆ギャバの恵み（和漢の森）
②セロトシードR4
③デイリーGABA
④めぐみのルテイン
⑤eyepa（アイーパ）
を、「目の保護」「ストレス軽減」「機能性表示」「安全性」「価格」「口コミ・評価」という観点で徹底比較していきます。

一つずつ見ていきましょう。

4-1. 【目の保護・ストレス軽減効果】ブルーライト時代の救世主はどれ？

現代人にとって、睡眠トラブルの原因の多くは「目の酷使」や「脳の緊張」にあります。
つまり、“目の健康”と“ストレス緩和”の両輪ケアができるサプリ こそが理想的です。

以下の表で、主要成分の配合傾向を見てみましょう。

総評：

「目の保護」を重視したいなら、ルテイン＆ギャバの恵みまたはeyepaが圧倒的。
逆に「純粋にストレス軽減や寝つき改善を狙いたい」なら、デイリーGABAやセロトシードR4が向いています。

特に「ルテイン＆ギャバの恵み」は、他社が“睡眠か目か”のどちらかに偏りがちな中で、両立型サプリの代表格として存在感を放っています。
オフィスワーカーやスマホ時間が長い人にとっては、1粒で二役をこなす稀有なタイプといえるでしょう。

4-2. 【機能性表示食品の有無】科学的根拠があるのはどれ？

サプリ選びの中で最も見落としがちなのが「機能性表示食品」かどうかという点です。
これは企業が消費者庁に“機能性の根拠データ”を届け出たうえで表示できる制度であり、信頼性の指標になります。

総評：

5製品の中で、「睡眠×ストレス×血圧」のトリプル効果で明確に機能性表示済みなのは ルテイン＆ギャバの恵みのみ。
これは大きな差別化ポイントです。
他の製品は「成分自体に研究エビデンスはあるが、製品として届出がない」ものが多く、科学的根拠を明示している点でルテイン＆ギャバの恵みが頭一つ抜けています。

4-3. 【安全性の比較】長期摂取・併用の安心度をチェック

サプリは薬ではないものの、長期的に摂取するものだからこそ「安全性」は非常に重要です。
とくに睡眠サプリは、リラックス作用を持つ成分が多く、他の薬（睡眠薬や降圧剤）と併用する場合には注意が必要です。

安全性総評：

どの製品も大きな副作用報告はありませんが、ルテイン＆ギャバの恵みは「国内GMP認定」「無添加」「天然素材中心」の3拍子が揃っており、安心感は抜群。
一方、eyepaは高濃度であるがゆえに「やや体調に合う・合わないが出やすい」という側面があります。
いずれにせよ、薬を服用中の方は医師に相談するのが賢明です。

4-4. 【価格の比較】コスパ・継続性で見える“現実的な差”

良い成分でも、続けられなければ意味がありません。
睡眠改善は最低でも1〜3か月の継続が推奨されるため、コスパ（1か月あたりの価格）は大きなポイントになります。

総評：

コスパ面では「デイリーGABA」が最もお手頃。
ただし、成分バランス・複合性を考慮すると、ルテイン＆ギャバの恵みは5,300円台で「目＋睡眠＋ストレス対策」ができるため、コストパフォーマンスは良いといえます。

高価なeyepaは成分豪華ながら、継続が負担になる層も多いのが現実。長く続けるなら、「値段」「成分」「続けやすさ」のバランスを重視するのがおすすめです。

4-5. 【口コミ・評価の比較】実際の利用者の声で見るリアルな満足度

最後は、各製品の利用者の口コミ傾向を比較してみましょう。
※ここでは一般的に見られる口コミ内容を要約しています。

総評：

口コミの満足度では、ルテイン＆ギャバの恵みが「実感がある」「自然に眠れる」「目がラク」という点で最も支持を集めています。
特に「夜スマホを見ても寝つきが悪くならなくなった」という声が目立ち、現代生活にマッチしたサプリといえます。

デイリーGABAは“コスパ良し・効果そこそこ”というライト層向け、eyepaは“価格は高いが美容効果も欲しい層”に人気。
めぐみのルテインは“目優先、睡眠はおまけ”派にぴったりです。

比較結果まとめ（要約表）